En hiver, quoi de mieux qu’une bonne tasse de tisane ?. En plus d’être savoureux, réconfortant et sans caféine, elle possède beaucoup d’avantages sur le plan de notre santé. De même, elle possède de multiple pouvoirs de guérison, tant pour apaiser un ventre turbulent, soulager l’insomnie ou bien calmer un cerveau trouble. La tisane est aussi une source importante de vitamines et de minéraux.
Pourquoi le mots tisane?
la tisane n’est pas a confondre avec le thé: ce dernier est une boisson concocté à bas d’une infusion de plante spécifique. la tisane est en réalité l’infusion de feuilles, de graines, de racines ou d’écorce dont on extrait les saveurs dans de l’eau chaude. Une infusion bien faite permet de profiter de tous les bienfaits de la plante, dans une forme très digeste.
Les avantages de la tisane maison
Il y a beaucoup plus d’avantages dans une bonne tisane biologique, que dans des comprimé de vitamine par exemple, elle a l’avantage de vous hydrater. Il peux y a un aspect social: la tisane est une boisson à partager avec d’autres personnes. Et lorsque vous en buvez une, vous pouvez vous faire une cure d’aromathérapie, ce qui est impossible avec un comprimé alimentaire.»
Pour choisir une tisane ?
Opter pour un produit provenant d’une source sur et fait d’ingrédients de bonne qualité. Si vous accordez de l’importance aux qualités médicinales de la tisane, évitez tout produits auxquels on y a ajoute des éléments comme de l’huiles essentielles ou bien des saveurs. Pour profiter pleinement des vertus de la tisane, laissez infuser les herbes ou le sachet assez longtemps, au moins 10 à 15 minutes, afin que toutes les propriétés de la plante se diffuse dans l’eau chaud.
«Chaque fois que vous manger un aliment, vous donné à votre organisme les composantes dont il a besoin pour fabriquer les tissus et les hormones. En buvant de la tisane tous les jours, vous pouvez changer de façon importante votre humeur, votre peau, votre sensation de bien-être et votre énergie.»
En termes de tisane, le choix est multiple et varié. En voici 5 pour vous.(vous pouvez vous en faire bien d’autre n’hésiter, expérimenter!)
1- La menthe poivrée
La menthe poivrée vous aidée a luté contre les gaz abdominaux, la sensation de ballonnement, pour soulager également les spasmes musculaires. La menthe est idéale en cas de nausée sans vomissement, et aussi bien pour réchauffer votre organisme et le faire transpirer. Si vous avez une indigestion ou bien coup de soleil, d’éviter de prendre de la menthe poivrée. Vous pouvez cultiver dans votre jardin, elle est l’une des plantes les plus faciles à faire pousser.
2- Le gingembre
Cette racine favorise considérablement la digestion et peux être très utile en cas de nausée, de vomissement ou bien de maux d’estomac provoqués par le transport. Faites infuser durent 10 à 15 minutes un morceau de gingembre frais; si vous avez attrapé un rhume, ajoutez du jus de citron frais et du miel pour mieux luté contre les germes. Vous pouvez également faire une tisane avec de la poudre de gingembre pour combattre le frisson.
3- La camomille
Cette infusion de fleurs vous donnera une boisson calmante et sédative qui peut contibuer à combattre votre insomnie. Après un bon repas, elle améliore la digestion. Vous pouvez aussi utiliser la camomille en cas de toux, de bronchite, de rhume ou de fièvre ou encore comme gargarisme si inflammation de la bouche. Faites-la bien infuser 10 à 15 minutes pour pouvoir profiter de toutes ses vertus médicinales.
4- Le rooibos
Il est riche en vitamine C et en minéraux, le rooibos a de nombreux avantages pour votre santé. Cultivée et récolter principalement dans l’Afrique du Sud, cette plante au goût suave est vendue pour ses propriétés antioxydantes, qui aident à luter contre la maladie et les signes du vieillissement. On lui attribue ausi des propriétés pour régler les affections de la peau, comme l’eczéma.
5- Le Chardon-Marie et pissenlit
En infusion, le Chardon-Marie ou le pissenlit sont des nettoyants pour votre foie. Ils aide à la régénération de votre foie et contribue à fonctionner au plus haut régime. Ces plantes participent à la création de la bile, qui aide dans tout le processus de digestion.
