Qu’est-ce que le massage Ayurvédique Abhyanga ?
St Aignan De GrandLieu
Le terme « abhyanga » signifie « application d’huile sur le corps », en Inde il fait référence au massage pratiqué dans le cadre de cures de « panchakarma » ( 5 lavements) visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps grâce à des méthodes naturelles détoxifiantes éliminant l’excès d’ama (les toxines).
En Occident, il est surtout connu pour ses vertus préventives.
Chaque séance est personnalisée selon le déséquilibre de l’un ou plusieurs des 3″doshas » : forces vitales qui gèrent toutes les fonctions physiologiques et mentales de l’organisme.
– Vata (Air, vent) gère le mouvement
– Pitta (Feu) gère la digestion et la transformation
– Kapha (l’eau) gère la structure et la cohésion des tissus
Ce déséquilibre, s’il n’est pas neutralisé dès les premiers stades, peut conduire à une aggravation de la santé (arthrose, migraines, inflammations, cancer, maladies cardio-vasculaires…)
Le massage abhyanga est, grâce aux huiles chaudes, une pression adaptée et des mouvements rythmés, une méthode douce et naturelle pour neutraliser tous les doshas en priorité le dosha VATA (air) qui est lié au sens du toucher, puis Pitta (Feu) et Kapha (Eau)
L’Ayurveda conseille la pratique de l’abhyanga comme faisant partie intégrante de la routine journalière.
Bienfaits de l’abhyanga
Sur le plan physique
– Améliore la qualité de la peau
– Renforce la musculature
– Redonne souplesse aux articulations
– accroissement de l’énergie tout au long de la journée
Sur le plan physiologique
– Aide à l’élimination des toxines dans le sang, les tissus, nettoie les srotas (canaux d’alimentation des tissus)
– Prévient les troubles digestifs : ballonnements, constipation, acidité
– Prévient le vieillissement, participe à la réjuvénation du corps
– améliore la circulation sanguine et lymphatique
– action sur le système nerveux, favorise le sommeil
Sur le plan psychologique
– Positivisation des émotions, des pensées
– Redonne au corps et au mental son intelligence naturelle pour un fonctionnement optimal
– Meilleure gestion des états de stress, d’anxiété, d’angoisse
Sur le plan spirituel
– Favorise la concentration, l’enracinement et la prise de conscience du corps
– Favorise la circulation du « prana », énergie vitale qui circule dans le corps
– Permet l’harmonisation des chakras, les 7 carrefours énergétiques, l’ouverture à la méditation
Pratique
L’abhyanga est pratiqué au sol ou sur table, dans une pièce chauffée et éclairée à la bougie pour favoriser une circulation optimale de l’énergie.
Chaque séance d’1h commence par des méthodes de relaxation (yoga nidra) et de respiration pour favoriser le lâcher prise et la prise de conscience du corps.
Une quantité importante d’huiles ayurvédiques chaudes (mélange de plantes médicinales spécifiques) est utilisée pour tout le corps.
Les mouvements sont appuyés ou doux selon le dosha en déséquilibre, rythmés, harmonisants et enveloppants.
Après chaque massage, il sera conseillé de consommer des infusions tièdes pour continuer l’effet détoxinant du soin.
Précautions
Il est contra-indiqué :
– Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques chroniques, atteintes de cancer.
– Pendant la digestion, attendre 2-3 heures après un repas normal
3-4 heures après un repas copieux
– Pendant le cycle menstruel
– Pendant les 3 premiers mois de la grossesse
– En état de rhume, sinusite, fièvre
