Prendre soin de soi, c’est pouvoir s’accorder du temps pour faire ce qui nous plait. C’est renouer avec son instinct.
20 idées faciles pour prendre soin de vous!
1- Boire du thé, un doux bien-être
Boire du thé en prenant réellement le temps de le savourer peut vous aider à vous recentrer sur vous. Les boissons chaudes ont un effet enveloppant qui vous fait imédatement du bien. Profitez pour découvrir différentes sortes des thés et tisanes pour accroitre les plaisirs.
2-Prendre un bon bain moussant
Les longs bains sont en générale propices à la réflexion et au bien-être. En plus, il est certain qu’ils contribuent à diminuer vos tensions. Tamisez les lumières, ajoutez y des chandelles et mettez une musique douce, qui serra relaxante pour maximiser ce moment de douceur. Prendre un bain chaud fait partie des astuces pour luter contre la solitude.
3-Penser à quelle que chose d’agréable plonger dans vos souvenirs
Faites un assemblage avec plusieurs souvenirs (billets de théâtre, photos, cartes d’anniversaire, lettres, etc.) Pour créer un cadre inspirant et surtout rassurant. Quand vous regarderez vos souvenir, vous verrez tout le chemin parcouru et tout l’amour que vos proches vous portent.
4-Préparer et manger un repas qui vous plait
Trop souvent, vous mangez à toute allure. Pour une fois, prenez votre temps pour vous concocter un bon petit plat. Allez faire vos courses uniquement pour ce repas. Cuisinez en écoutant une musique qui vous met le sourire aux lèvres et en prenant un verre de vin.
5-Lire un livre qui vous donne envie
Choisissez de vous plonger dans un livre qui vous donne réellement envie. Il n’est pas nécessaire qu’un livre remporte un prix pour que vous ressentiez l’envie de le lire. Suivez votre instinct!
6-Acheter une tenue dans la quelle vous êtes confortable
Vous dépensez beaucoup d’argent pour les vêtements que vous devez porter au travail, mais avez-vous une tenue confortable pour vos soirées ou vos weekends de détente? Pour honorer la tenue de détente, passez une soirée en solo à faire tout ce que vous aimez sans ressentir une onde de culpabilité.
7-S’accorder du temps pour méditer
Méditer peut être un passe temps qui semble un peut angoissante. Ne penser à rien vous semble irréalisable: pas de paniquez si vous n’arrivez pas à faire le vide pour méditer. Il existe plusieurs façon de méditation. Pour vous initier, il pourrait être intéressant de vous tourner vers des méditations guidées comme on trouve bien facilement sur YouTube.
8-Faire de l’espace dans votre tête et dans l’environnement
Pour accueillir de la nouveauté, il faut créer de l’espace… autant dans votre environnement que dans votre tête. Faites un grand ménage d’une pièce pour y accueillir votre petit «coin de bonheur». De même, quand vous rangez physiquement (une pièce, par exemple), vous en faites aussi dans votre tête. Sachez reconnaître les signes quand il est temps de faire du rangement dans vos affaires.
9-Jouer, tout simplement… un bien-être assuré!
Avec un enfant, un chien ou, même, un chat! Ainsi, vous oubliez vos soucis et vous passez un réelle moment de bien être. Une fois adulte, vous avez parfois besoin de réapprendre à vous abandonner au simple plaisir de jouer comme un enfant !
10-Offrir un petit cadeau
Choisir un cadeau est un geste qui devrait nous donnée un réel plaisir. Nul besoin d’attendre un anniversaire. Trouvez qui mériterait une délicate attention dans votre entourage et donnez-lui un petit quelque chose. Accompagnez votre cadeau d’une petite carte dans laquelle vous aurez écrit un mot. Vous pouvez aussi VOUS offrir un cadeau juste comme ça, parce que vous le méritez bien,et que cela vous fais plaisir.
11-Prendre une toile pour dessiner ou peindre
Révéler votre créativité en ressortant vos crayons de couleur et vos peinture. Soyez humble et ne vous voyez pas en train de préparer une exposition. Faites-le avec le seul but de vous laisser guider par votre inspiration au lieu de votre raison. Extrêmement satisfaisant comme exercice! Vous serez agréablement surpris par les bienfaits.
12-Danser seul , une idée bien-être agréable
Préparer un party dont vous serez le seul invité. Dansez toute la soirée sur des musique que vous aimez. Pas de compromis: vous êtes aussi le DJ de votre soirée. Danser permet de libérer les tensions et de retrouver votre sourire si il était perdu.
13-Se désinscrire de certains sites… ou de certaines personnes un bien-être sairtain
Vous recevez de nombreux courriels car vous êtes abonnés à plusieurs site. Il est grand temps de faire du ménage pour alléger les sollicitations. Aussi, faites un ménage sur vos fils d’actualité sur les différents médias. Vous ne verrez plus défiler les statuts parfois «grugeurs d’énergie» de certaines personnes de votre entourage. Vous préservez ainsi votre bien-être numérique!
14-Débrancher les appareils électroniques
Débranchez vos appareils pour quelques heures… ou même la journée complète. Une pause numérique est essentielle quand vous désirez vraiment vous retrouver. Ainsi, vous pouvez vous être libre de ne vous occuper que de vous… pour une fois!
15-Placarder des affirmations positives dans toute votre maison
Fouillez sur Internet à la recherche des meilleures citations inspirantes et positives qui pourraient vous aider quand le doute vous submerge, ou quand votre journée est plutôt triste. Retranscrivez-les sur des cartons colorés ou des post-its. Affichez-les un peu partout dans la maison pour les lire régulièrement.
16-Se maitre à Jardiner
Profitez de la belle saison pour aménager un petit jardin dans votre cour – ou sur votre balcon – faite pousser quelques légumes, des fines herbes odorantes ou des fleurs parfumées. En jardinant, vous pratiquerez des gestes répétitifs ce qui vous aide à vous détendre.
17-Sortir pour prendre l’air et marcher
Aller faire un tour à l’air libre fait toujours du bien. Essayez de sortir sans aucun «bagage» mis à part la clé de chez vous. Pas de téléphone ni d’écouteur. Observer ce qu’il y a autour de vous, aussi bien les fleurs comme les nuages. Prenez le temps de humer les parfums et d’écouter les tout les bruits de la nature. Si vous pouvez sortir en pleine nature, c’est encore mieux!
18-Commencer votre journée pour vous
Qu’est-ce qui vous fait réellement plaisir? Trouvez-le et commencez votre journée avec cette activité. Sortez courir en même temps que le soleil se lève; prenez votre café sur le balcon; tricotez avant même de vous préparer, etc. C’est une bonne façon de vous assurer de penser à vous durant la journée.
19-Faire des exercice de yoga doux
Vous ête crispé et tendu? Prenez le temps de faire quelques poses de yoga qui dénoueront vos muscles. Optez pour la douceur et non la performance! Ce moment de reconnexion avec votre corps vous stimulera d’avantage.
20-Écrire des inspiration dans un cahier
Choisissez le plus beau cahier à la papeterie ou prenez un simple cahier et décorez-le à votre image. Faites-en un devoir de le rendre aussi beau que possible: il serra votre fidèle compagnon. Prenez l’habitude d’y écrire toute vos pensées et d’y élaborer différents projets de vis. Tenir un journal est une des choses qui vous permet de mieux gérer votre stress et votre anxiété.
21- un bon massage de chez odélys
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