L’auto-massage ! Une façon idéale et gratuite pour soulager une tension ou pour diminuer une douleur. Le saviez-vous que, grâce à des techniques tres simples, les auto-massages peuvent contribuer à retrouver une silhouette mince et harmonieuse ?
Ils ne remplaceront pas votre institut Ôdélys esthétique mais ces mini-massages peuvent prolonger les bienfaits d’un massage fais pas un professionnel ou d’un soin minceur telle que le massage sculptant.
Un auto-massage pour lutter activement contre la cellulite
L’auto-massage pour lutter contre la cellulite il vas consisté à stimuler le tout le système lymphatique (la lymphe se trouve juste sous la surface de votre peau). Le massage aide à la circulation des toxines dans les canaux d’élimination pour les pouvoir les libérer.
La technique du palper-rouler s’avère très efficace dans le cadre d’un massage minceur :
- pour lutter contre la cellulite,
- pour lutter contre la peau d’orange,
- déstocker les amas graisseux,
- résorber les capitons.
Le palper rouler est un pétrissage très tonique des zones concernées par la cellulite (cuisses, culotte de cheval, fesses, mollets, intérieur des genoux). Ces mouvements de drainage se pratique du bas vers le haut : il suffit juste de prendre un pli de la peau entre le pouce et les doigts et de le « pétrir ».
Pour un résultat idéale, pratiquer votre massage chaque jour le soir ou bien le matin en complément bien évidement d’une très bonne hygiène de vie.
L’auto-massage du ventre plat
L’auto-massage du ventre va améliorer la digestion et réduire les potentiel ballonnements pour retrouver une ligne plus fine au niveau de votre ceinture abdominale.
Voici 3 étapes pour un massage simple à reproduire quotidiennement chez vous.
-1 Commencer par poser vos deux mains sur votre ventre, des deux coté du nombril pour le réchauffer. Prenez bien conscience de votre respiration en gonflant votre ventre lors de l’inspiration puis en le contractant au moment de votre expire.
2- Votre ventre est donc plus détendu, vous pouvez commencer par des massages circulaire autour de votre nombril dans le sens des aiguilles d’une montre avec la paume de votre main. Vous pouvez continuer à masser dans le même mouvement avec des gestes circulaires du bout des doigts et les faire de plus en plus petit.
3- Pour finir, vous pouvez fair un pétrissage de l’ensemble de votre ventre du bout des doigts avec vos deux mains. Vous prenez un pli entre le pouce et les doigts puis vous le roulez. Vous pouvez réaliser cette étape sur toute le ventre, de préférence du bas vers le haut.
L’auto-massage de vos pieds, c’est le pied !
Retrouver des jambes plus légères, dénouer vos tensions sous la plantes des pieds, stimuler la circulation sanguine… tout cela est possible grâce à l’auto-massage!
Le Savez vous, Notre voûte plantaire qui soutient chaque jour le poids de notre corps, présente autant de zones qui correspondent à un organe ou une partie du corps?
Les bouliers en bois ou (masseurs de pieds) provoque d’excellents résultats pour relaxer vos pieds, libérer les tensions et retrouver des jambes plus légères en stimulant la circulation sanguine. Faite en 10 à 15 minutes par jours pour sentir vos pieds se dénouer.
Le massage du cuir chevelu
En stimulant votre cuir chevelu grâce à votre auto-massage, vous amélioré considérablement la circulation sanguine qui va nourrir toutes les cellules capillaires. Cette action répétée peut être très bénéfique à vos cheveux surtout s’ils ont une nature sèche ou bien souvent déshydratés.
Le geste est simple :
Posez vos doigts des deux mains sur votre tête.
Exercez une pression douce et pratiquer un mouvement circulaire sans bouger vos doigts. Seul le cuir chevelu doit bouger!
Répéter cette manœuvre sur toutes les zones du crâne, les tempes puis votre nuque.
A savoir : Cet auto massage sera moins conseiller pour des cheveux gras.
La gym faciale : un moyen simple pour raffermir son visage
Offrez vous une cure de jouvence avec quelques petit exercices de gymnastique faciale ? Assimilable à des exercices physiques, ces mouvements permettent de maintenir la tonicité de votre visage qui se relâche sous l’effet du temps.
Un grand nombre d’exercices existe pour travailler sur votre visage, cou, pommettes ou contour des yeux.
Après le massage, la place a la détente !
Votre auto- massage est terminé ? Allonger et calmer votre corps et votre l’esprit dans une méditation relaxante. Fermez les yeux,puis posez les bras sur le côté les paumes vers le haut, les jambes écartées de la largeur des épaules. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le souhaiter.Pensez a bien respirez lentement et profondément. Focaliser sur votre respiration. Et renouvelez l’opération autant de fois que vous le souhaitez !
Des bienfaits à portée de vos mains
Il vous suffira simplement d’adopter l’auto-massage pour apprécier ses bienfaits. Voici quelques exemples :
- libére des blocages physiques et émotionnels source de souffrance,
- renforce ses défenses immunitaires,
- lutte contre la cellulite,
- développe souplesse et tonus musculaire,
- supprime les tensions,
- favorise la digestion,
- stimule la circulation sanguine,
- élimine les toxines,
- retrouve calme et sérénité.
Ce que Ôdélys esthétique vous proposent:
Plusieurs formule de massage vous attende chez Ôdélys esthétique:
-Le massage Intuitif 1h15,1h30 ou bien 2h au choix (le massage fard d’Ôdélys esthétique)
-Le massage Californien
-Le massage Sambao
-Le massage Ayurvédique
-Le massage du Dos
-Le massage Drainant
-Le massage Shiatsu
Alors si vous êtes tentée pour vous détendre avec votre institut Ôdélys esthétique, ressentir un profond bien-être, venez découvrir nos massages !
Cette séance sera l’occasion pour vous de recevoir des conseils personnalisés si vous le souhaiter.
